Je ontvangt gratis de verkorte versie van het E-Book:
Complete aanpak voor gezonde bekkenbodemspieren – Geheimen om van je dagelijkse inlegkruisje af te komen.
Daarnaast ontvang je ook mijn email nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.
Ons aanbod
Pelvic Health Yoga Programma-traject
Bekkeninstabiliteit, incontinentie of pijn in de lage rug tijdens je menstruatie?
Het uitgangspunt is het herstellen en terug gezond maken van je bekken. Welke in relatie staat met de algehele conditie van je fysieke, emotionele en mentale lichaam.
In een veilige huiselijke sfeer wordt er gekeken naar het verhaal van jouw bekken. Je komt in contact met je eigen lichaam, gewaarwording, haar energie en de daar bijbehorende vitaliteit en emoties.
Postnatale Mama & Baby Yoga
Samen met andere bevallen moeders Strength en Stability Yoga volgen.
Je spierkorset: rug, buik en bekken de stabiliteit terug geven die het nodig heeft voor een vitaal en veerkrachtig lichaam. Voorkom verzakking van je buikorganen door een te zorgen voor een gezonde bekkenbodem. Ontlast de schouders, nek en hoge rug van het vele (borst)voeden, dragen en tillen.
Deelname kan 6 weken na de bevalling. En je baby kan gewoon aanwezig zijn, dus geen oppas nodig.
Zwangerschap Yoga: individuele sessies
Bekkeninstabiliteit, continu harde buiken of misselijkheid en opkomend zuur?
Vocht vasthouden, dikke enkels of spanning op middenrif?
Dwarsligger of Stuitligger? Laattijdige indaling?
Veel is terug te leiden naar hoe je in emotioneel en mentaal in je vel zit. Tijdens deze sessies krijg je yoga oefeningen afgestemd op jouw specifieke klacht om terug de balans te herstellen.
Yin / Restorative Relax Yoga: voor stressreductie
Ben jij toe aan ruim 1 uur quality time met jezelf? Om terug in balans te geraken en je batterij op te laden?
Wil je graag mindful en in alle rust op de yogamat kunnen afstemmen wat je lichaam nodig heeft? Zodat de tijd die je buiten de mat doorbrengt ook ontspannen kan verlopen?
Neem dan deel aan de Yin/Restorative yoga lessen.
Individuele Yoga: 1 op 1 sessies
Persoonlijke begeleiding zodat je optimaal vitaal kan zijn. Behandelen van typische klachten die voortkomen uit onze levensstijl, repeterende handelingen of voorkeurshouding.
Deze sessies kunnen bestaan uit combinaties van verschillende methoden en yoga oefeningen.
– zwangerschap: positie baby, lichamelijk ongemak, …
– bekkenklachten: bekkeninstabiliteit, incontinentie, hypertonatie, ongemak bij vrijen
– rug / schouderklachten
Bodywork: Nuad Boran Yoga massage
Specifiek gericht op het bekken. Uit je hoofd terug in je Hara: je centrum. Je aard letterlijk.
Combinatie van yogahoudingen en drukpunt massage die je lichaam ontspannen.
Tibetaanse monniken gebruikten deze technieken bij de mensen die langskwamen met psychomatische klachten zoals: angst, spanningen, verdriet, vermoeidheid, trauma, …
Gratis Pelvic Health Yoga intake gesprek?
Dat kan. Online kunnen we een veilige video verbinding maken en zo kun je vanuit je eigen comfortabele huiskamer aangeven waar je last van hebt.
Bijvoorbeeld: Bekkeninstabiliteit, lage rug pijn, pijn in de heupen of andere aanverwante problematiek. (Denk maar aan leeg loop van energie, burn-out, depressie… ook dit komt voort vanuit een bekken dat uit balans is.)
Vervolgens toets ik af of ik je kan helpen met de aangegeven problematiek, welke methodiek mogelijk is en hoe ik deze kan uitzetten samen met jou.
Een privé sessie gewonnen, echt helemaal top! 
Voor mij persoonlijk een eerste ervaring met yoga en vond het super.
Top begeleiding en alles wordt op jou niveau perfect uitgelegd.
Zeker een aanrader, ik kom hier terug.
Individuele Yoga les
Laatste blogs
Periodes, tijd, golven en ritmes
Het is even stil geweest vanuit mijn kant, stil geweest met betrekking tot mijn missie de wereld inzetten.Ik was overrompeld door de impact die de vertraging had op mij van de lockdown. Geen klok, geen haast, geen verplichtingen. Ik genoot, ik voelde intens leven door...
Optimaal vitaal met een bekken in balans
Zoek niet langer de antwoorden in de buitenwereld, maar voel vanuit verbinding met jezelf wat je nodig hebt om terug in balans te komen. Balans tussen stabiliteit en flexibiliteit, begint bij een bekken in balans. In het bekken ligt immers de basis van je bestaan, de...
Waar kan yoga je bij helpen?
De meeste mensen weten ergens wel dat yoga helpt bij lichamelijke ongemakken en pijnen. Alleen yoga doet zoveel meer, het raakt ook je psycho-emotionele problemen en uitdagingen met identiteit aan. Wat houden die laatste 2 dan precies in? Voorbeelden hiervan...