House of Shiva and Shakti – Pelvic Health Yoga

Zoek niet langer de antwoorden in de buitenwereld, maar voel vanuit verbinding met jezelf wat je nodig hebt om terug in balans te komen. Balans tussen stabiliteit en flexibiliteit, begint bij een bekken in balans.

In het bekken ligt immers de basis van je bestaan. De basis van je veiligheid.  Je welkom voelen op de wereld, zodat je vol vertrouwen en in alle rust kan observeren welke gewaarwording jou wil vertellen wat je nodig hebt.

House of Shiva and Shakti nodigt je uit om dit te ervaren tijdens de verschillende yoga vormen die ik aanbied.

Ik creëer een veilige omgeving en deel vanuit mijn specialisatie de ervaring, kennis, wijsheid met jou die je nodig hebt.

Gratis het E-book voor GEZONDE BEKKENBODEMSPIEREN in je email inbox?

Je ontvangt gratis de verkorte versie van het E-Book:

Complete aanpak voor gezonde bekkenbodemspieren – Geheimen om van je dagelijkse inlegkruisje af te komen.

Daarnaast ontvang je ook mijn email nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.




 

 

Ebook bekkenbodem incontinentie bekkeninstabiliteit

Wil je Pelvic Health yoga doen binnen de ring van Turnhout?

House of Shiva and Shakti Yoga geeft authentieke yoga icm unieke Pelvic Health Yoga vanuit de holistische benadering.

Tijdsloze yoga traditie vanuit de Himalaya met de visie dat alles in verbinding staat met elkaar, geschikt gemaakt voor de hedendaagse vrouw.

Via eenvoudige, praktische yoga oefeningen en technieken wordt via zelfobservatie zelfkennis vergaard. FEM-Methodiek om de verbinding te maken met je adem, je lichaam en geest: kortom jezelf. De levensenergie voelen stromen door beweging: activatie en ontspanning. Dat leer je o.a. toepassen.

Nieuwsgierig naar de instructeur?  

Of naar de groepslessen, programma’s en trajecten? 

Ons aanbod

Pelvic Health Yoga Programma-traject

Bekkeninstabiliteit, incontinentie of pijn in de lage rug tijdens je menstruatie?

Het uitgangspunt is het herstellen en terug gezond maken van je bekken. Welke in relatie staat met de algehele conditie van je fysieke, emotionele en mentale lichaam.

In een veilige huiselijke sfeer wordt er gekeken naar het verhaal van jouw bekken. Je komt in contact met je eigen lichaam, gewaarwording, haar energie en de daar bijbehorende vitaliteit en emoties.

Postnatale Mama & Baby Yoga

Samen met andere bevallen moeders Strength en Stability Yoga volgen.

Je spierkorset: rug, buik en bekken de stabiliteit terug geven die het nodig heeft voor een vitaal en veerkrachtig lichaam. Voorkom verzakking van je buikorganen door een te zorgen voor een gezonde bekkenbodem. Ontlast de schouders, nek en hoge rug van het vele (borst)voeden, dragen en tillen.

Deelname kan 6 weken na de bevalling. En je baby kan gewoon aanwezig zijn, dus geen oppas nodig.

Zwangerschap Yoga: individuele sessies

Bekkeninstabiliteit, continu harde buiken of misselijkheid en opkomend zuur?

Vocht vasthouden, dikke enkels of spanning op middenrif?

Dwarsligger of Stuitligger? Laattijdige indaling?

Veel is terug te leiden naar hoe je in emotioneel en mentaal in je vel zit. Tijdens deze sessies krijg je yoga oefeningen afgestemd op jouw specifieke klacht om terug de balans te herstellen.

Yin / Restorative Relax Yoga: voor stressreductie

Ben jij toe aan ruim 1 uur quality time met jezelf? Om terug in balans te geraken en je batterij op te laden?

Wil je graag mindful en in alle rust op de yogamat kunnen afstemmen wat je lichaam nodig heeft? Zodat de tijd die je buiten de mat doorbrengt ook ontspannen kan verlopen?

Neem dan deel aan de Yin/Restorative yoga lessen.

Individuele Yoga: 1 op 1 sessies

Persoonlijke begeleiding zodat je optimaal vitaal kan zijn. Behandelen van typische klachten die voortkomen uit onze levensstijl, repeterende handelingen of voorkeurshouding.

Deze sessies kunnen bestaan uit combinaties van verschillende methoden en yoga oefeningen.

– zwangerschap: positie baby, lichamelijk ongemak, …

– bekkenklachten: bekkeninstabiliteit, incontinentie, hypertonatie, ongemak bij vrijen

– rug / schouderklachten

Bodywork: Nuad Boran Yoga massage

Specifiek gericht op het bekken. Uit je hoofd terug in je Hara: je centrum. Je aard letterlijk.

Combinatie van yogahoudingen en drukpunt massage die je lichaam ontspannen. 

Tibetaanse monniken gebruikten deze technieken bij de mensen die langskwamen met psychomatische klachten zoals: angst, spanningen, verdriet, vermoeidheid, trauma, …

Gratis Pelvic Health Yoga intake gesprek?

Dat kan. Online kunnen we een veilige video verbinding maken en zo kun je vanuit je eigen comfortabele huiskamer aangeven waar je last van hebt. 

Bijvoorbeeld: Bekkeninstabiliteit, lage rug pijn, pijn in de heupen of andere aanverwante problematiek. (Denk maar aan leeg loop van energie, burn-out, depressie… ook dit komt voort vanuit een bekken dat uit balans is.)

Vervolgens toets ik af of ik je kan helpen met de aangegeven problematiek, welke methodiek mogelijk is en hoe ik deze kan uitzetten samen met jou.

Je voelt je passie in wat je doet en dat is heel aanstekelijk!!

Dank je wel daarvoor.

Pelvic Health Yoga Programma

Maria

Een privé sessie gewonnen, echt helemaal top! 🤩 Voor mij persoonlijk een eerste ervaring met yoga en vond het super.

Top begeleiding en alles wordt op jou niveau perfect uitgelegd.

Zeker een aanrader, ik kom hier terug.

Individuele Yoga les

Anna

Fijne lesgeefster, veel ervaring, weet waarover ze het heeft.

Aangename sfeer en veel persoonlijk advies.

Top.

Postnatale mama en baby yoga

Britt

Ik ben nog steeds dankbaar voor de yoga sessies die ik met jou kon meemaken.

Jij bent heel professioneel en gepassioneerd door jouw job!

Yin-/Restorative Relax Yoga

Sylwia

Ik ben heel dankbaar dat je op mijn pad kwam, je hebt op een heel subtiele wijze gevoelige snaren aangeraakt en vele deurtjes geopend.

Dank je.

Pelvic Health Yoga Programma – traject

Anne

Wat een kennis en talent!

Ik volgde een 1 op 1 sessie en heerlijk weer dichter bij mezelf gekomen.

Individuele Yoga sessie

Desie

De postnatale yoga die je samen met je baby volgt is heel handig en borstvoedingsvriendelijk. Ik vond het geweldig! Jennifer heeft voor de verschillende kwalen na de zwangerschap en borstvoeding oplossingen. Zelfs de kwalen waarvan je denkt: ” is dat normaal?” En samen aan de bekkenbodem werken is veel leuker dan thuis.

Postnatale mama en baby yoga

Stefanie

De lessen zijn in kleine groepen en Jennifer neemt haar tijd om iedereen persoonlijk te helpen. Aangezien ik reeds een aantal blessures heb is dit zeer mooi meegenomen. Ik merk trouwens na vier sessies reeds meer beweeglijkheid in mijn schouder die toch dik drie jaar bevroren was.

Yin-/Restorative Relax Yoga

Martine

Jennifer biedt levendige, goed onderbouwde lessen, waarbij ze put uit haar eigen ervaring en kennis van haar eigen lichaam. Ze heeft een open, no-nonsense houding, waardoor je wordt uitgenodigd om jezelf te zijn.

Met House of Shiva en Shakti Yoga biedt ze een gevarieerd aanbod, uit het leven gegrepen en gedegen! Een ideale plek om rust te vinden en tegelijkertijd te werken aan een goed contact met je lichaam.

Pelvic Health Yoga Programma & Yin-/Restorative Relax Yoga lessen

Karolien

Wat heerlijk is het dat jouw yogaverhaal steeds meer en meer vorm krijgt. Je hebt ook echt de feeling ervoor. De lessen die ik bij jou gevolgd hebt, waren inhoudelijk erg sterk, de oefeningen op het juiste niveau en voor mij soms confronterend. En dat maakte net dat ik weer op een volgend niveau in mijn leerproces kwam. Bedankt dus daarvoor. Hou me zeker op de hoogte van je volgende cursussen/opleidingen/activiteiten.

Pelvic Health Yoga Programma

Jitse

Contacteer ons!

Zit je met vragen? Wij helpen je graag snel verder.

1 + 7 =

Laatste blogs

Vrouwelijkheid en vrouw zijn

Vrouwelijkheid en vrouw zijn

Vrouw-zijn .... Het woord: vrouw-zijn refereert naar het woord VROUW en het woord ZIJN, “zijn” als van “ik ben”. Echter refereert “zijn” ook naar de betekenis: bezit van hem, “zijn” fiets, “zijn” huis, “zijn” jas, etc. Zijn wij vrouwen ook van hem? Als zijnde bezit?...